Jener Krypto-Winter kann die psychische Gesundheit von Hodlern in Mitleidenschaft ziehen – Cointelegraph Magazine

Da so viele in diesem Krypto-Winter drum ringen, ihr emotionales Wohlfühlen aufrechtzuerhalten, können Experten zum Besten von Selbstverbesserung und psychische Gesundheit derbei helfen, die Höhen, Tiefen und seelenzerstörenden Erfahrungen zu meistern, die ein langfristiger Bärenmarkt mit sich herbringen kann.

Die Psychiaterin Elizabeth Sterbenz und dieser Wohlbefinden-Vordenker Srikumar Rao diskutieren mit dem Magazin, wie man mit dieser Entwertung von Krypto-Portfolios fertig wird, vorankommt und intuitives Hochgefühl erhellt. Sterbenz ist ein in Kalifornien zugelassener Seelenarzt, dieser sich hinauf Einzel-, Paar- und Finanztherapie spezialisiert hat. Rao ist ein internationaler Referent und Executive Business Trainer mit einem PhD dieser Columbia University. Er unterrichtet vereinigen Wegstrecke an dieser Kellogg School of Management dieser Northwestern University, dieser östliche Philosophien mit modernen Geschäftspraktiken verbindet.

Lernen Sie, wie man hinauf einem Tsunami reitet

Rao glaubt, dass Kryptohändler, Entwickler und Gemeinschaft-Mitglieder von einem Tsunami getroffen wurden. Sie ringen sich durch vereinigen langfristigen Krypto-Winter, dieser keine unmittelbaren Evidenz einer Erwärmung zeigt. Sie feierten im gleichen Sinne vereinigen zweijährigen NFT-Boom, dem schnell eine verheerende Pleite folgte.

Die Gemeinschaft war kürzlich verblüfft, wie wichtige Persönlichkeiten dieser Kryptowährungsbranche wie Sam Bankman-Fried und Do Kwon betrügerischer Aktivitäten beschuldigt wurden, die Industriezweig diskreditieren und Investoren schaden.

Und die Hits kommen immer wieder. Vor nur wenigen Wochen nach sich ziehen dasjenige Justizministerium dieser Vereinigten Staaten und andere internationale Behörden eine in Hongkong ansässige Krypto-Handelsplatz niedergeschlagen und ihren Gründer in Miami festgenommen.

Rao glaubt, dass dieser Bärenmarkt wie Gelegenheit genutzt werden kann, um zu lernen, wie man hinauf dieser Spitze des Tsunami surft, während man ruhig beobachtet, welches unten passiert. Er sagt, man kann dies hinhauen, während man akzeptiert, dass Profitieren keine Voraussetzung zum Besten von Hochgefühl ist. Hochgefühl entsteht nicht durch den richtigen Handel oder viel Geld. Laut Rao ist dasjenige ein Irrglaube:

„Jener Gedanke, dass irgendetwas vorbeigehen muss, um glücklich zu sein, ist mühelos falsch. Andererseits du glaubst so unverzagt daran, weil du nie wirklich unumschränkt darüber nachgedacht hast. Du bist mühelos von dieser Massenhysterie mitgerissen worden.“

Sterbenz geht noch vereinigen Schrittgeschwindigkeit weiter und schlägt vor, dass es unnötig ist, es einzig zu tun, vor allem in diesen schwierigen Zeiten. „meine Wenigkeit denke, man muss sich irgendwie darauf verlassen können, vereinigen guten Finanzberater zu nach sich ziehen. Dies ist ein wichtiger Teil Ihres Teams.“

Sie glaubt, dass eine solide, objektive Finanzberatung Seelenfrieden verschafft. Sich hinauf der gerne Süßigkeiten isst anderen zu verlassen, dieser für dieser Priorisierung von Trades hilft und Entscheidungen gut die allgemeine finanzielle Situation trifft, vermittelt dasjenige Gefühl, abgesichert zu sein. „Dann können Sie Ihre finanziellen Sorgen zurücklegen und sich hinauf Ihr Wohlfühlen verdichten“, sagt Sterbenz.

Rao behauptet, es sei im gleichen Sinne wichtig zu wiedererkennen, dass Kryptowährungen keinen inneren Zahl nach sich ziehen. Jener Zahl ist nur dasjenige, welches die Personen Vertrauen schenken. Viele Menschen sind sich einig, dass ein bestimmter Token zu einem bestimmten Zeitpunkt vereinigen bestimmten Zahl hat, nichtsdestoweniger in dem Moment, in dem die Menschen nicht mehr so ​​denken, hat die Münze nicht mehr denselben Zahl.

Rao sagt: „Wenn Sie dasjenige im Vorn einwilligen, im Vorfeld Sie die Kapitalanlage tätigen, und Sie sagen, dass dasjenige, welches hätte vorbeigehen können, tatsächlich passiert ist, und es passiert ist, wie ich den falschen Trade getätigt habe, ist dasjenige in Systematik. meine Wenigkeit werde mich rekonvaleszieren. meine Wenigkeit werde weitermachen, und ich habe dasjenige nie wirklich gebraucht, um gar glücklich zu werden.“

Wie man mit dieser Krypto-Korruptions-Berichtigung umgeht

Viele dieser schlimmsten Befürchtungen dieser Krypto-Gemeinschaft wurden wahr, wie FTX implodierte und sein Gründer festgenommen wurde, sowie wie Terra abstürzte und anschließend strafrechtliche Verfolgung gegen seinen ehemaligen Vorsitzender des Vorstands erhoben wurde. Die Unstetigkeit gut die Unvermeidlichkeit strengerer regulatorischer Bemühungen hinauf Bundesebene bestätigte sie Verunsicherung weiter.

Kriminalitätsrate ist heute unbestreitbar ein Teil des Krypto-Ökosystems, genauso wie es Teil dieser traditionellen Anlagearena ist. Dies ist eine harte Pille, und selbst bedeutende behördliche Razzien spendieren Beweggrund zur Sorge.

Nichtsdestotrotz schlägt Sterbenz vor, dass dies nichts ist, wofür man sich schämen muss und nicht bedeutet, dass die Teilnahme an Krypto derb oder peinlich ist. Sterbenz vergleicht die Situation mit denen, die traditionelle Geldgeber kritisieren, nachdem dasjenige größte Ponzi-System dieser Vergangenheit aufgedeckt wurde: „Dies ist im gleichen Sinne so, wie würde man wie Bernie Madoff sagen: ‚meine Wenigkeit habe Ihnen gesagt, dass all sie Aktien Betrug sind. Du solltest dein Geld in die Polster stecken.’“

Laut Sterbenz ist es wichtig, sich von dem schlechten Handlungsweise skrupelloser Charaktere zu trennen und mühelos zu einwilligen, dass es immer schlechte Schauspieler spendieren wird.

Rao glaubt, dass es sicherlich nicht zu Hochgefühl oder Seelenfrieden zur Folge haben wird, diesen schlechten Schauspielern die Schuld an schlechtem Hochgefühl oder Krypto-Verlusten zu spendieren. Er sagt, wenn dasjenige Universum oder seine Teilnehmer sich nicht an die Reglementieren halten und die Sachen in die entgegengesetzte Richtung möglich sein, ist es leichtgewichtig anzunehmen, dass dieser Himmel einstürzt. Stress und Traurigkeit können schnell gehorchen.

„Und Sie spendieren einer äußeren Macht die Schuld. meine Wenigkeit bin unglücklich, weil dieser und dieser dasjenige gemacht hat, und er ist ein richtiger Lausbub. Und weil er ein Lausbub ist, wird jetzt gegen ihn ermittelt. Andererseits in dieser Zwischenzeit sind die Märkte zum Teufel gegangen!“ Rao sagt. Stattdessen schlägt er vor, sich in dieser Vorstellung zu verspannen, dass man nur mit Krypto zu tun hat, denn dorthin führt Sie Ihr Weg. „meine Wenigkeit spiele dieses Spiel, weil es mein Lebensweg ist, und ich werde es genießen, dasjenige Spiel zu spielen. meine Wenigkeit muss nicht unbedingt Vorteil verschaffen, damit es mir Zufriedenheit oder Freude bringt“, sagt Rao.

Dies ist toll, nichtsdestoweniger ich bin rekt!

Laut Rao sollen Händler, die was auch immer verloren nach sich ziehen, einwilligen, dass sie an irgendetwas geglaubt nach sich ziehen, vielleicht ihr ganzes Leben weit, dasjenige sich wie katastrophal falsch herausgestellt hat. Hochgefühl kann man in einem erfolgreichen Trade genauso wenig finden, wie es durch vereinigen schlechten verloren möglich sein kann.

Rao sagt: „Welches ich tun sollte, ist, mich nicht selbst zu verprügeln und zweite Pfeile hinauf mich zu schießen. Wiedererkennen Sie mühelos, dass dies falsch war. Es war ein scharfer Schnittwunde mit einem Messer, nichtsdestoweniger jetzt, wo ich es erhalten habe, kann ich sehen, wie merklich ich mich geirrt habe. Lass mich die Scherben aufsammeln und denselben Fehler nicht noch einmal zeugen. Morgiger Tag ist ein anderer Tag, und ich muss die Rückstände von heute nicht morgiger Tag vergiften lassen.“

Obwohl es nicht mühelos ist, schlägt Rao vor, dasjenige Verständnis zu betrachten, wie wäre es eine Taschenlampe. Eine Taschenlampe beleuchtet was auch immer, worauf sie ihr Licht wirft. „Wenn Sie es mit den großen Profitieren beleuchten, die Sie einst hatten und versäumten zu verkaufen, und jetzt was auch immer weg ist und Sie hinterm zurückbleiben, wo Sie angefangen nach sich ziehen, leuchten Sie mit dieser Taschenlampe Ihres Bewusstseins hinauf irgendetwas, dasjenige Sie in Ihrem wie falsch definiert nach sich ziehen Leben“, sagt Rao. Dies ist eine ineffiziente Strategie. Stattdessen schlägt er vor, die Taschenlampe darauf zu urteilen, welches wie nächstes zu tun ist. „Du hungerst nicht, du wirst nicht Ding der Unmöglichkeit und aus dem Haus geworfen – oder sogar wenn, niemand hält deine Hände in einem Schraubzwinge, während sie dir die Fingernägel wegreißen“, sagt Rao.

Z. Hd. diejenigen, die wirklich mit schweren Angstzuständen oder Depressionen zu ringen nach sich ziehen, empfiehlt Sterbenz eine Therapie und glaubt, dass professionelle Hilfe ein Treffer zum persönlichen Wertzuwachs sein kann. Wenn man keinen schweren klinischen Begehren hat und keine Therapie unumgänglich ist, schlägt sie vor, sich hinauf dasjenige Kurs dieser radikalen Bejahung zu verdichten.

Laut dem Berkeley Well-Being Institute bedeutet radikale Bejahung, „dasjenige zu einwilligen, welches nicht unter Ihrer Leistungsnachweis steht, und dasjenige, welches jetzt passiert, hinauf eine nicht wertende Weise anzunehmen“. Dies radikale Zustimmen emotionaler oder körperlicher Weh tun kann dasjenige Lugdunum Batavorum, dasjenige sie verursachen, verringern. „Wenn Sie an einer dieser davon betroffenen Kryptowährungen beteiligt waren, können Sie von dort aus weitermachen. Unter ferner liefen andere Menschen sind davon betroffen. Sie nach sich ziehen die beste Spiel getroffen, die Sie in vergangener Zeit treffen konnten“, sagt Sterbenz.

Holen Sie sich Hilfe

Wenn Krypto-Händler oder -Träger Gedanken an Selbstverletzung nach sich ziehen, sagt Sterbenz: „Holen Sie sich sofort Hilfe.“ Sie schlägt vor, stracks zu einem Weißkittel zu möglich sein oder vereinigen vertrauenswürdigen Spezl anzurufen.

Die Krypto-Gemeinschaft hat zuvor Ressourcen wie internationale Aggregatoren von Selbstmord-Hotlines während Bärenmärkten geteilt, wie eine Schlange von Hodlern, die unter Wasser waren, schädliche Gedanken äußerten.

Via solche Gedanken sagt Sterbenz: „Sie vergehen. Es fühlt sich nicht so an, wenn du in diesem Moment bist. Es fühlt sich nicht so an, wie würden sie zwei solange bis fünf Minuten enden.“ Insofern ist es ihr am wichtigsten, Menschen um sich zu nach sich ziehen, die dasjenige Beste zum Besten von sie tun.

Sterbenz glaubt im gleichen Sinne, dass Familie und Freunde nicht zögern sollten, sich an geliebte Menschen zu wenden, die notfalls gut Selbstverletzung nachdenken. Sie sagt, dass viele Personen denken, dass dasjenige Reden gut Suizid die Wahrscheinlichkeit erhoben, dass irgendetwas passiert. „Und dasjenige stimmt wirklich nicht“, sagt Sterbenz. Sie empfiehlt, diejenigen, die Probleme nach sich ziehen, stracks zu fragen, ob sie daran denken, sich selbst zu verletzen. “Dies wird sie nicht wahrscheinlicher zeugen, irgendetwas zu tun.”

Lady of Crypto, eine Händlerin und Twitter-Influencerin, setzt sich ebenfalls zum Besten von psychische Gesundheit ein. Sie erzählt dem Magazin: „Es war eine unglaublich harte Zeit im Krypto-Raum, und so viele Menschen waren davon betroffen. meine Wenigkeit hatte Freunde, die Probleme hatten, und ich habe gesehen, wie Menschen zu Schlagschatten ihrer selbst werden und an den Rand gedrängt werden können. Solche Nachrichtensendung hinauf Twitter zu sehen, ist wirklich herzzerreißend. Niemand sollte jemals in einer Status sein, in dieser Selbstmord seine einzige Vorkaufsrecht ist. meine Wenigkeit dachte nur, wenn ich meinen Posteingang ungeschützt halte und im gleichen Sinne nur zum Besten von eine Person irgendetwas erzeugen könnte, würde es sich lohnen.“

Bestellen

Die fesselndsten Lektüre in Blockchain. Einmal pro Woche geliefert.

Deshalb, wo ist dasjenige Hochgefühl am Finale?

Laut Rao kann man Hochgefühl nicht suchen. Es kann nicht in einem Lieblings-Altcoin entdeckt werden, und es wird nicht plötzlich erscheinen, wenn Bitcoin endlich 100.000 $ durchbricht. Rao glaubt, dass Hochgefühl nicht irgendetwas ist, worauf man streben muss. Je mehr man dasjenige Hochgefühl sucht, umso mehr läuft es einem davon. Hochgefühl passiert mühelos. Es ist kein erstrebenswertes Ziel, sondern entspringt organisch, wenn man eine bestimmte Mentalität annimmt.

„Die Mentalität, die Sie wie niedergeschlagener Krypto-Händler hinunterschlucken werden, ist: Okay, ich habe vereinigen großen Teil meines Vermögens und meines Nettovermögens weggeblasen. Es ist sehr unglücklich, nichtsdestoweniger so ist dasjenige Universum gelaufen. Und ich kann mich jetzt jede Nacht in den Schlaf weinen und was auch immer noch viel schlimmer zeugen, oder ich kann die Taschenlampe meines Bewusstseins darauf urteilen, dass ich immer noch heilsam bin. meine Wenigkeit bin immer noch ganz. meine Wenigkeit habe eine sehr teure Lektion gelernt“, sagt Rao.

Verdichten Sie sich darauf, welches wie Nächstes zu tun ist. Unter ferner liefen wenn die roten Kerzen von gestriger Tag unausgesetzt versuchen, die Zuwendung hinauf sich zu ziehen, schlägt Rao vor, dies wie mentales Geschwätz zu wiedererkennen. Verdichten Sie sich stattdessen nur darauf, welches in Zukunft zu tun ist.

Vorlesung halten Sie im gleichen Sinne

Merkmale

4 von 10 NFT-Verkäufen sind gefälscht: Lernen Sie, die Zeichen des Waschhandels zu wiedererkennen

Merkmale

DeSci: Kann Krypto die wissenschaftliche Wissenschaft verbessern?

Mitch Eiven

Mitch ist ein Schreiberling, dieser sich mit Kryptowährung, Politik, dieser Schnittstelle zwischen beiden und einer Handvoll anderer, nicht verwandter Themen befasst. Er glaubt, dass Krypto die Zukunft des Finanzwesens ist und fühlt sich privilegiert, dass er Gelegenheit hat, darüber zu berichten.